על הטיפולים

בתחום הפיזיולוגי:

קוצר נשימה

כאבי בטן

דופק מהיר

רעד שרירים

הזעה מוגברת

התחום הרגשי

פחד

עצבות

ייאוש

בתחום הקוגניטיבי

בלבול

שכחה

קושי להתרכז

​

תלמידים צעירים וסטודנטים רגישים לגורמי לחץ רבים: עומס ואופי תחרותי בלימודים, דרישות זמן, אחריות מוגברת, פחד מכישלון ולחץ הורים. הלחץ להצליח הוא עצום והמתח הוא תוצר נלווה שלו.

 

חרדת מבחנים (התמודדות עם משימה מאיימת) מתבטאת כתגובה המותאמת לאיום הנתפס מעבר לרמות נורמליות ועלולה להוביל לתגובה מחוץ לפרופורציה שעלולה לשבש את התפקוד הפסיכולוגי ולהתבטא כסימפטומים פיזיולוגיים (כמו דופק מהיר, כאבי בטן, קוצר נשימה, והזעה מוגברת), בתחום הרגשי כפחד, עצבות וייאוש, ובתחום הקוגניטיבי כבלבול, שכחה וקושי להתרכז. לכן חרדה ומתח יכולים להשפיע על ביצועיים ולגרום לירידה בביצועי הנבחן ועלייה בכישלון.

רוב המחקרים  דיווחו  שאימון מיומנויות למידה  לבד אינו יעיל בהפחתת חרדה או בשיפור ביצועים, ושאימון ביופידבק הוכיח עצמו כצורה יעילה של התערבות לטיפול בחרדת מבחנים  ולהפחית משמעותית את רמות הלחץ.

האימון בביופידבק  המציג מידע עת התפקוד הפיזיולוגי, יכול  להחזיר לאיזון במערכת העצבים האוטונומית, את מערכת העצבים הסימפתטית  והפארסימפתטית, לשנות מחשבות או התנהגות על מנת  לבצע שינויים חיוביים ולשפר את הביצועים.

הפרעת קשב וריכוז מאופיינת בקושי להתרכז לאורך זמן, בחוסר תשומת לב, מוסחות רבה, חוסר מיקוד, אי שקט, היפראקטיביות או חולמניות, חוסר סבלנות, אימפולסיביות, קושי בסדר ובארגון, קושי במעקב אחר הוראות וליקויים ניהוליים חיוניים, קושי להשלים מטלות.

ביופידבק מאפשר הצצה לתוך הגוף, המדגימה את פעילותם של תהליכים גופניים פנימיים, את הביטויים הפיזיולוגים באמצעות קליטים. לדוגמה, עלייה במוליכות החשמלית של העור, המקדימה מעט הופעת התנהגות היפראקטיבית.

הטכניקה מביאה לשליטה עצמית, לאיזון הגוף, לתחושה מוגברת של הרפיה ותחושת מיקוד גוברת.

על פי האותות הפיזיולוגיים הנמסרים, ביופידבק עוזר למטופל בדיוק בנקודה שבו הוא נכשל, ביכולת להיות ער לתהליכים חשיבתיים והתנהגותיים ולשלוט בהם.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

קשיים בהירדמות, יקיצות במהלך הלילה נדודי שינה  כרוניים גורמים:

​

עייפות

עצבנות

שינויים במצבי רוח

בעיות ריכוז

בעיות זיכרון

תסכול

פחד

מחלות כרוניות

השמנת יתר

​​

הפרעות שינה ביניהן קשיים בהירדמות, יקיצות במהלך הלילה ונדודי שינה, קשורות לתגובות מתח מוגברות ועשויות לגרום לעצבנות, לחץ רגשי והפרעות במצב הרוח וכן לליקויים קוגניטיביים, בעיות ריכוז, זיכרון וביצועים. מלבד השלכות לטווח קצר, הפרעות שינה במהלך החיים קשורות להתפתחות מחלות כרוניות, יתר לחץ דם עורקי, מחלות לב וכלי דם, השמנת יתר וסכרת. הפרעות שינה יכולות להשפיע באופן משמעותי על הרווחה הכללית ועל איכות החיים. שלבי השינה קשורים בקשר ישיר עם פעילות מערכת העצבים האוטונומית ושיבושים בתפקודה גורמים להפרעות שינה.

אימון בביופידבק ואיזון מערכת העצבים האוטונומית, הוכיח עלייה בזמן השינה, שליטה ברמת העוררות הגופנית והפחתת המתח המשפיע על היכולת להירדם.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

הביופידבק מאפשר ללמד בהפחתת רמת העוררות הפיזיולוגית ומאפשר חווית שליטה והפחתת המתח הנפשי.

פוסט טראומה יכול להופיע לאחר שאדם עובר אירוע טראומטי,  ומהתפתח  איום ממשיות וחושת סכנה מוגברת הגורמת להם לחוש דרוכים או מבוהלים.  האירוע  ממשיך להופיע במחשבות ובתפיסה, תחושת לחץ פסיכולוגי ותגובתיות פיזיולוגית בעקבות חשיפה לגירויים הקשורים לטראומה, ביניהן:

​

עוררות יתר עשויה להופיע בקושי בהרדמות

יקיצות רבות

קשיי ריכוז

חרדה

תגובות קיצוניות

התקפי זעם ועצבנות.

​

הפרעת דחק פוסט טראומטית ( PTSD) היא הפרעת חרדה המתפתחת לאחר חשיפה לאירוע טראומטי שנתפס כמאיים על הקיום הפיסי או הנפשי, כשהיא יכולה להופיע מספר ימים עד שנים לאחר האירוע ויכולה להשפיע בדרכים רבות, ביניהן: רגשות קשים של פחד איום או חוסר אונים, עצבנות, תוקפנות, היפראקטיביות, דכאון, בעיות זיכרון, קושי בריכוז, קושי להשלים מטלות,  התנהגות הרסנית, בעיות שינה, דריכות יתר ותגובת בהלה מוגברת, הימנעות ממקומות או מצבים מסוימים שמחזירים זיכרונות קשורים. בטיפול ביופידבק ניתן להגביר את המודעות וניהול מערכת העצבים. אימוני ביופידבק מאפשרים להפחית את יתר העוררות של המערכת הסימפתטית ולהחזיר בעזרת אימון ותרגול את הגוף והרגש למצב של תפקוד מאוזן, הכחדה של הסימפטומים הגופניים, חווית שליטה ורגיעה נפשית.

​

​

​

​

כאב כרוני נחשב לרוב למחלה ביו-פסיכו-סוציאלית, כלומר שיש מרכיב פיזיולוגי בכאב, אבל יש גם כאב פסיכולוגי שמגיע אתו כמו חרדה, דיכאון ומתח. בכאב כרוני עשוי להתקיים גם מרכיב חברתי, ובשלב מסוים תיתכן תחושה שלבידוד חברתי. הרבה מהכאב הכרוני נמשך במערכת העצבים, מה שאומר שעם הזמן נקודת הפציעה או הטראומה האמתית במקום שבו היה הכאב הראשוני עוזבת את הנקודה הזו והיא הופכת להיות מוחזקת במערכת העצבים.

כשמערכת העצבים מתלקחת, הטון הסימפתטי מתגבר ומופעל במצב כמעט קבוע וגורם לתסמינים של תגובת לחץ המביאה את הגוף לשחרור הורמונים שונים, ביניהם קורטיזול ונוראדרנלין. אותם הורמונים המשתחררים לזרם הדם גורמים ללחץ הדם לעלות, לקצב הלב לעלות  לשרירים להתכווץ,  ומשפיעים על ההרגשה הפיזית והפסיכולוגית כשלאורך זמן מזיקה לבריאות.

טכניקת הביופידבק מלמדת לזהות את סימני הלחץ ולהפחיתם. בעזרת שילוב טכניקות המלמדות וויסות עצמי של תהליכים פיזיולוגיים מסוימים לא מודעים או בלתי רצוניים, ניתן להעביר את הגוף למצב שבו הוא מסוגל להירגע ולהתאושש.​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

​

לחץ דם לא מאוזן מגיע ממצבי מתח כרוני ולחץ וגורם לכך שהגוף ישלח הורמונים כמו אדרנלין וקורטיזול בכל הגוף מה שמוביל לפעילות מואצת של הלב ולהיצרות כלי הדם. עם הזמן כיווץ בכלי הדם, הגורר עלייה בלחץ המופעל על דפנותיהם, גורם לכלי הדם לעבוד קשה יותר כדי לדחוף ולהזרים את הדם לגוף.

הטיפול ביתר לחץ דם באמצעות ביופידבק הוא אחד הנושאים הנחקרים והמבוססים ביותר בתחום זה, ונמצא כדרך יעילה ללמד אדם לשנות את רמת המתח בה הוא נתון וכך להשפיע על לחץ הדם שלו.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​